影音先锋在线 好多东说念主小看这菜，含多种维生素，资本低润肠通便，花小钱吃佳肴

豆苗是咱们普通活命中常见的一种蔬菜，它质料柔滑影音先锋在线，其味幽香，明后秀美受到了好多东说念主的爱重。豆苗不仅口感好，况且养分丰富。含有丰富的膳食纤维、维生素和多种东说念主体所须的氨基酸，具有调度血压、促进肠胃蠕动，匡助消化，有清肠通便的后果。此外，豆苗中还含有赤霉素和植物凝素等物资，具有抗菌消炎的功效，陆续吃能促进吐旧容新。

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“清炒蒜苗”是一说念浅易又可口的家常菜。由于豆苗自己质料柔滑，不宜永劫间高温烹调，以免大肆其养分身分和口感。浅易用油、极少的调料和盐快速清炒，就能保留其最原始的风范和养分。既极新又开胃，让东说念主食欲大增。非论是从健康角度已经好意思食角度来看，清炒豆苗齐是一说念值得常吃的菜品。底下我就把这“清炒豆苗”的详备作念法共享给环球，心爱的一又友沿途来望望吧！

所需食材：豆苗适量、葱一小段、蒜三瓣、干辣椒两个、花椒适量、生抽两勺、蚝油一勺、白糖极少、盐／鸡精／食用油适量。

【清炒豆苗的作念法】

局势1豆苗把根去掉，豆皮抖掉。

局势2洗净控干备用。

局势3起锅烧油，油热下花椒和干辣椒，炒出香味。

局势4然后下放葱末和蒜末。

局势5葱蒜炒香后倒入洗好的豆苗，大火翻炒。

局势6倒入两勺入生抽，炒至豆苗变软。

局势7然后倒入一蚝油、极少白糖、适量的盐和鸡精翻炒均匀即可出锅。

局势8清炒豆苗就作念好了。以上本色即是我共享给环球的“清炒豆苗”的作念法，点点儿好意思食每天共享给环球不同好意思食的作念法和妙技，要是环球有什么好的提议不错下方商量留言，心爱的一又友不错点赞、转发和储藏影音先锋在线，感谢您的顺心和撑执。

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